Exercicis per al bruxisme

 i per relaxar la mandíbula.Què és el bruxisme? El bruxisme es caracteritza pel grinyolament constant de les dents, ja sigui durant el dia o la nitEls símptomes comuns daquest hàbit inclouen mal de mandíbula, coll i cap, desgast dental . Cal destacar que l'estrès i l'ansietat solen ser factors desencadenants del bruxismeExercicis facials :Poden ajudar a relaxar els músculs facials. Comença duent a terme suaus moviments dels llavis, com somriure i arrufar les celles. Després, obre i tanca la bocaexercicis linguals:pressionar la llengua contra el paladar superior i després relaxaAutomassatge: de la mandíbula i musculatura de la masticació Col·loca els teus polzes a la part inferior de la mandíbula i fes un massatge cap amunt i cap avall.Exercicis per als pterigoideus: Si incorpores moviments d'obertura i tancament de la boca a la teva rutina, mitigaràs la tensió en aquesta àreaEstiraments cervicals: Estirar el coll també pot contribuir a alleujar la tensió a aquesta zona. Et recomanem integrar aquest exercici a la teva rutina diària