salut postural

 com ens afecta l'ús de dispositius mòbilsSens dubte que l'arribada dels dispositius mòbils i la tecnologia ha portat múltiples beneficis a tota la societat, és possible explorar nous mons i ha millorat la connectivitat. Encara que també hi ha alguns riscos, principalment quan s'utilitzen per temps prolongat en una postura poc apropiadaNormalment quan utilitzem alguns dispositius digitals solem inclinar cap endavant el nostre cap, després de transcorregut cert temps aquesta posició pot ocasionar dolor a les espatlles, coll, cefalees o mal d'esquenaAquestes malalties es generen per la contracció contínua, realitzada pels músculs per conservar el cap, que té un pes de 5.5 quilograms de mitjana i en inclinar-se pot assolir fins a 27 kg.Els sobreesforços per la mala postura, poden ocasionar problemes de salut postural majors que inclouen deformacions a la columna, hèrnies discalsRecomanacions ergonòmiques per protegir la salut postural:col·locar el dispositiu electrònic lleugerament sota la mirada oa l'alçada dels ulls, així evitaràs una inclinació incorrecta del teu cap. Has de tractar de mantenir recta la teva esquena, establir una distància de 30 cm en relació amb els ulls.És la posició adequada quan et trobes dret i necessites mirar el mòbil. Simplement puja un braç sense necessitat d'inclinar el cap. L'aconsellable si estàs assegut és tenir una taula al davant, és l'apropiat per ubicar els braços, verificant que els colzes quedin sobre la taula.Si vols pots recolzar simplement un braç i elevar l'altre on utilitzaràs el dispositiu mòbil, però només fins a l'alçada dels ulls